今天晚上从厂里跑步回家，11.1公里竟跑了1个小时40分钟，去年走路才2个小时，跑步怎么就只提前20分钟呢！今晚6点下班吃饭，然后开着空调，躺在床上刷头条，其中刷到2个朋友都是跑路锻炼身体，有的跑5公里，有的跑10到20公里，我想隔家里只有11公里，为什么不向别人学习呢！于是说干就干，手机关了就跑步回家，当然是一路慢跑，有时停下来走几步，然后继续小跑，这样不觉得累，竟然用了1小时40分钟。
1、一个人走路速度多少公里一小时
其实正常走路一般1小时也就3.54公里左右，走的比较快的一小时可能最多有5公里。步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。许多临床实践证明，在中老年人中流行的三五七步行法，即每天走1或2次，每次走30分钟以上的路程;每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。
2.步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。3.步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。4.步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。5.在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
2、一小时走多少公里属于快走?
快走的话，一小时要走大约五公里多一点。五公里到六公里为佳。超过六公里。对你的关节不好。快走不是一个有着固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
另外，就是拿出科学手段测出你的标准的快走的速度，你在真正走的时候，让人拿个仪器在你旁边给你测速吗？也有专门软件通过便携式设备（如手机、腕带等）对你运动情况进行测算，结果可供参考。根据个头，每小时69公里就是快走了。每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。
3、人走路一小时多少公里
正常走路一般1小时也就3.54公里左右。走的比较快的一小时可能最多有5公里，步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行是最常见的运动。在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，身体会得到有效的锻炼。