关于减脂饮食的科普。只要你避免食用这九种食物，你的减脂效果会比任何人都好，一杯奶茶相当于6碗米饭，一碗螺蛳粉相当于8碗米饭，一根油条相当于3碗米饭。一份凉皮相当于4碗米饭，四个鸡爪子相当于1碗米饭，一百克腐竹相当于3碗米饭，一块巧克力相当于1碗米饭。一碗泡面相当于4碗米饭，巴掌大的奶油蛋糕相当于5碗米饭。
1、 一杯珍珠 奶茶热量多少?
1/4杯珍珠奶茶含136卡路里，来自美国农业部国家营养数据库。木薯粉丸子虽然不含糖或者只有极少量的糖，但是每四分之一杯珍珠奶茶就含有1g的糖，而且珍珠本身富含碳水化合物，基本没有其他营养。100g珍珠88%来自碳水化合物，但可消化纤维素和蛋白质含量只有1g。常喝珍珠奶茶几种危害:容易发胖，反式脂肪酸不容易被人体消化，容易堆积在腹部，导致肥胖。
奶茶添加的奶精多为椰子油。椰子油中含有大量的饱和脂肪酸，会加速体内胆固醇的生成，血脂也会迅速升高，形成动脉硬化。如果长期饮用，容易患上高血压、糖尿病等慢性病。有统计显示，饮酒奶茶超过三个月，血脂和胆固醇会升高。奶茶不过是油和糖的混合物，因为奶精不是牛奶做的，而奶茶中有大量的糖，几乎不含钙，对身体伤害很大。
2、一瓶阿萨姆 奶茶等于多少碗米饭
3到4碗米饭。统一阿萨姆奶茶的热量以100克可食用部分计算为55卡230千焦，在同类食物中相对较低。每100克统一阿萨姆奶茶的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人每天保持健康所需总热量的2%。统计显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂和胆固醇都会升高，因为市面上的奶茶是由奶精制成的，而奶精主要是由椰子油制成的，所以喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在胃里，脂肪会堆积在腹部。
3、 一杯珍珠 奶茶的热量 相当于多少米饭?
一杯奶茶等于二两米饭，也就是三碗米饭左右。一碗米饭约150g，即3两，热量约170卡，all-1奶茶heat相当于3碗米饭。热量的作用:就像电脑消耗电力，卡车消耗石油，人类的日常活动也消耗热量。热量除了为人们提供运动、日常工作和生活所需的能量外，还为人体的生命活动、血液循环、呼吸、消化吸收等提供所需的能量。减肥的人可以通过运动燃烧脂肪，可以达到加速热量消耗的效果，达到健康减肥的目的。
基础代谢消耗会因个体身高、体重、年龄、性别的差异而不同。人类生存需要能量，从食物中获取，食物中的卡路里含量是衡量食物产生多少潜在能量的标准。4000卡路里因为碳水化合物产生4卡路里/克，蛋白质产生4卡路里/克，脂肪产生9卡路里/克，食物一般由这三种物质组成。所以，只要知道食物中这三种物质的含量，就可以知道食物含有多少热量或者多少能量。